ダイエット日記0711

　
■今日のカラダ
体重：　Xkg (前回比+0.2)
体脂肪：　22.7% (前回比+0.3% 初期値+0.4%)

■今日の記録
朝：ご飯、目玉焼き、肉野菜炒め
昼：うどん大盛り
夕：パンの耳
運動：約2時間、だらだら汗を流しました。

実は夜測るのを忘れていて、12日朝に測ったから体脂肪の値が変なのかも…。

某T氏は、2ヶ月で驚異的なダイエットを実現。

5/8 体重：72.0kg / 体脂肪率：24.6% / ウエスト：86.0cm
6/8 体重：64.6kg / 体脂肪率：17.9% / ウエスト：79.5cm
7/8 体重：60.7kg / 体脂肪率：13.0% / ウエスト：76.0cm

自転車通勤は効果大みたい。食事にも気をつけつつ運動をしっかりするというのが基本なんですね。

私は今月からまたスーツで出勤なので、リージェント・ファーイーストのアンクルウェイトが使えなくてしょんぼり。週末には着けるようにしているのですが、ずしっと感じます。やっぱり毎日つけてないとダメかも…。パンツスーツにすればいいじゃん、と思うかもしれませんが、背が低いとパンツスーツって似合わないんですよ…。(涙)