ダイエット日記0808

　
■今日のカラダ
体重：　44.0kg (前回比+-0kg)
体脂肪：　21.1% (前回比-1.2% 初期値-1.2%)

■今日の記録
朝：ご飯、生姜焼き
昼：うどん大盛り
夕：餃子2つ
運動：約1.5時間、だらだら汗を流しました。万歩計を忘れてしまって、今日は一万歩ならず。この運動だけでだいたい7000歩なので、実質一万歩超えてるんだけど、記録には残らない…。(涙)

そういえば、あるある大事典で、体に有害ミネラルが溜まっていると痩せにくかったり、疲れやすかったりする、という話がありました。3日で体質改善できるそうな。内容は、

・普段の1/2のカロリー(男性は1500、女性は1200)
・毎食、胚芽米＆タマネギのお粥
・水を一日２リットル、朝一の水摂取
・食事の前に舌打ち運動
・手足ぶらぶら運動、リンパマッサージ

などなど。金曜夜〜日曜にこの解毒プログラムをするとよいそうです。「驚きの効果が！」というのはちょっと嘘っぽいけど、まぁ体にはよさそうなのでやってみてもよいかも。